Weeq.ru

Сон - это неотъемлемая и, как правило, завершающая часть наших суток. Человек не может не спать. Нам с детства говорят, что спать обязательно, потому что именно во сне наш организм восстанавливается и набирается сил перед новым днем. Но почему мы спим? Почему не нашли еще какого-нибудь другого способа заменить сон? Давайте разберемся.

На вопрос “почему мы спим?” ученые так и не нашли ответа до сих пор. Однако в ходе многочисленных исследований смогли больше узнать о восстановительных процессах, происходящих в организме во время сна.

Все мы хорошо знаем фразу “утро вечера мудренее”. А вы хоть раз задумывались, откуда она пошла? Это выражение было подтверждено научно. Дело в том, что на протяжении дня мы приобретаем новый опыт, а значит клетки мозга постоянно устанавливают связи между собой. Затем, именно во время сна, связи либо укрепляются, либо рвутся, если они не нужные. Получается, что сон является своеобразным фильтром, который “выкидывает” информационный мусор из нашей головы.

Все эксперименты проводились на крысах и в ходе вышеописанного исследования был выявлен еще один удивительный факт. У крыс были обнаружены микроскопические каналы, заполненные жидкостью. Через эти каналы мозг крысы “выводит” химические отходы, причем происходит это когда мозг “отключен”, то есть именно во время сна.

Исследования проводились в Медицинском центре Университета Рочестера в Нью-Йорке, руководил процессом профессор Майкен Недергаард. Он же сравнил “сброс” химических отходов мозга крысы с вечеринкой. По его словам, можно либо развлекать гостей, либо убираться в доме, но одновременно это совместить невозможно.

Влияние образа жизни на сон

Ученые сделали выводы, что в последнее десятилетие люди стали позже ложиться спать и меньше отдавать времени на сон. Связано это может быть с тем, что повсюду искусственное освещение. Именно из-за него мы ложимся спать и просыпаемся на пару часов позже, чем предыдущее поколение.

В Соединенных Штатах существуют Центры контроля и профилактики заболеваний, которые сообщают, что в 2008-м году треть всех работающих спала меньше шести часов. В последние пять десятков лет это число увеличилось в 10 раз и все продолжает расти.

В Гарвардской медицинской школе проводились исследования под руководством профессора Чарльза Цейслера. Было обнаружено, что люди, любящие почитать перед сном электронную книгу, засыпают гораздо позже и хуже. Причем у них снижается уровень гормона мелатонина, отвечающего за внутренние часы организма. Это значит, что такие люди очень тяжело просыпаются по утрам.

Профессор уверен, что это только начало большой беды. По его словам, нужно проводить эпидемиологические исследования, чтобы оценить, как электронные устройства влияют на здоровье и безопасность людей. Особенно они опасны для детей и подростков, в первую очередь для тех, кто уже имеет проблемы нарушения сна.