Weeq.ru

Похудеть к пляжному сезону — извечная женская тема, о которой, сколько ни пиши, всегда будет мало. Многие, видя красавиц на обложке журналов и стараясь повторить подвиг коллег по работе, которым удалось привести себя в надлежащий внешний вид, дают себе зарок "начать с завтрашнего дня". Но завтра часто не наступает, и мы все ждем чуда.
Но так делать нельзя. Нужно взять себя в руки и начать действовать. В то же время диеты длятся максимум у нас не более трех или четырех дней, а потом все возвращается на круги своя.

Вода и дробное питание

Поверьте опыту многих женщин: вовсе необязательно себя ограничивать и истязать свой организм каким-то супер-диетами. На самом деле можно сделать из себя привлекательную внешне особу без каких-то серьезных ограничений. Вот и давайте подумаем.
Самое первое, конечно же, это вода. Но только вода очищенная, из-под хорошего фильтра, а еще лучше - живая. В первые несколько дней будете бегать в туалет как сумасшедшая, но потом начинаете привыкать и очень скоро видны результаты. Пить воду нужно никак не меньше восьми стаканов в день, лучше десять. И запомните: начните утро не с чистки зубов, а со стакана воды. Организм при этом очищается, а шлаки выводятся.
Еще один хороший совет сохранить стройную фигуру - это дробное питание. Кушайте каждый два с половиной-три часа мелкими порциями. Приемов пищи должно быть хотя бы шесть. Если порции маленькие, то они организмом утилизируются полностью и уходят в энергию. А это то, к чему каждой женщине надо стремиться.
Утром будет лучше плотно позавтракать. Смотрите, чтобы в рационе присутствовал белок и немного сложных углеводов. Подойдут такие продукты:
- яйца;
- творог;
- грибы;
- фасоль;
- овсянка;
- рыба.

Витамин С очень нужен

Организм очень нуждается в витамине С. Конечно, лучше его употреблять в натуральном виде, но подойдут и качественные биодобавки, где содержится полный перечень витаминов и микроэлементов.
Дело в том, что жир без этого необходимого витамина просто не будет утилизироваться. Если в рационе витамин этот присутствует, то он переводит жир в энергию. Разве не здорово?
Особенно организм ослабляется после зимы. Здесь надо употреблять витамины натуральные, и тогда вы будете чувствовать себя прекрасно.
Придерживаясь таких простых советов, вы не будете полнеть и приведете свое тело в такое состояние, когда на вас будут любоваться окружающие. И это, поверьте опыту многих женщин, более чем реально.