Weeq.ru

Мы все, наверное, мечтаем о здоровом и красивом теле. И печально наблюдать, как природа подарила нам изначально идеальное и совершенное тело, которое может самовосстанавливаться, саморегулироваться и самоизлечиваться, но при условии, что мы прислушиваемся к его потребностям, а не своим. И зачастую мы сами же губим свои красоту, изначально нам подаренную. Однако красивое тело получить всегда реально.

Начать можно с живота. Многие думают, что если будут качать пресс, то можно таким способом убрать жир. На самом деле это миф. Пресс ваш будет располагаться под слоем вашего жира, и может быть даже такое, что живот у вас увеличится. Так что лучший способ - это просто напрягать мышцы, втягивая живот в себя. Вы даже можете сходить на персональную тренировку к своему специалисту, который даст вам ценные рекомендации по этому вопросу. Но помните - только лишь качанием пресса вы не уберете живот.

Но пресс - это не все. Очень важно проводить регулярные спортивные тренировки. Лучше, чтобы они проходили не каждый день, а два или три раза в неделю. Так у мышц ваших будет время восстановиться и прийти в себя для очередной порции нагрузок. Если грузить себя ежедневно в спортзале, то ничего кроме переутомления и упадка сил вы не получите. Во всем следует соблюдать меру.

Кроме того, для обретения стройной и красивой фигуры, на которую будут обращать внимания, следует пить достаточно жидкости. И не газированные напитки, а чистую и живую воду. Полезнее пить воду мелкими глотками. Не забывайте - чем больше воды мы пьем, тем меньше нам хочется кушать.

Еще один совет, которому мы обязаны китайцам. Помните старую пословицу, где рекомендуется завтрак съесть самому, обедом поделиться с другом, а завтрак отдать врагу? Ну так вот, важно правильно и полноценно завтракать. Тем самым организм ваш получает сигнал, что уже пора бы вам проснуться и обеспечить себя энергией на долгий и продуктивный день. Также еду никогда нельзя запивать. Можно пить воду лишь после сорока минут после еду, и не раньше. Вода замедлит процесс пищеварения и растянет стенки вашего желудка.

Говорят, что лучше кушать часто, но понемногу. И это истинная правда. Диетологи рекомендуют питаться пять раз в день маленькими порциями. То есть, примем пищи должен быть в среднем каждые три часа. В этом случае организм не будет перегружаться и станет работать как часики.