Weeq.ru

Как вы знаете, очень много факторов влияет на нашу жизнь. Наш вес, фигура, свежесть и упругости кожи, яркий взгляд - это все определяется не только лишь природными условиями, но также еще и тем, чем мы в течение дня занимаемся. Наше состояние и наша внешность зависят от того, достаточно ли мы пьем воды, хорошо ли питаемся, регулярно ли занимаемся спортом, как переживаем стрессы и так далее.

Неправильный образ жизни, который ведут многие из нас - это бомба замедленного действия. Нас легко ввести в заблуждение, говоря, что красота никуда не исчезнет, если питаться чисбургерами и кока-колой. К сожалению, это не так.

На наше здоровье и внешность огромное влияние оказывают наши привычки. Они бывают либо вредными, либо полезными. Причем есть коварная особенность, свойственная всем привычкам - они как-то незаметно входят в нашу жизнь, и вскоре мы просто не представляем без них жизни. Что касается самой жизни, то именно из таких вот маленьких привычек она и складывается, и подчас незаметно для нас. К вредными привычкам можно отнести курение, употребление много алкоголя, наедаться на ночь, читать во время еды книгу, трогать волосы и лицо грязными руками, перекусывать на ходу, загорать часами на солнце без нанесения защитных кремов, ну и так далее.

В течение нескольких дней понаблюдайте за собой и посмотрите, какие вредные привычки есть у вас. Чтобы было проще расставаться с вредным, но таким привычным действом, замените вредную привычку на аналогичную, полезную. В течение трех недель новая привычка войдет в вашу жизнь.

Питание - не менее важная составляющая. Диетологи рекомендуют в день выпивать по полтора литра чистой воды, кушать больше овощей и фруктов, ограничить себя в потреблении жиров, употреблять витамины. Помните, что сбалансированное питание - ключ к вашему счастью. Сегодня легко можно в интернете найти информацию о правильном питании, так что останавливаться на этом подробно нет надобности. Только, пожалуйста, не путайте правильное питание и всякие диеты. Ничего общего между этими понятиями нет.

Кроме того, занимайтесь регулярно спортом. Движение - это жизнь, как говорили древние. Вы можете записаться в тренажерный зал, посетить занятия по йоге, бегать по утрам. Одного часа в день будет более чем достаточно, чтобы подтянуть фигуру и выглядеть на все сто. И изменится не только фигура - даже взгляд станет другим: наполненным, ярким, восторженным и жизнеутверждающим.