Weeq.ru

До сих пор посещение бань и саун во многих странах мира является неизменным ритуалом и даже частью жизни. Бани и сауны актуальны и сегодня, несмотря на то что появились они еще в каменном веке. В те далекие суровые времена бани и сауны были единственным источником для очищения, вымывания человека, но люди также уже тогда знали о поразительных лечебных свойствах саун и бань.

Частое посещение саун укрепляет организм. При походе в сауну нужно «очистить голову от своих проблем» и тогда не только улучшите состояние здоровье, но и удовольствие получите. Сауна укрепляет сосуды, снимает усталость, уничтожает вредоносные микробы и вирусы в вашем организме. Кроме того, выводит шлаки и токсины, восстанавливает бодрость организма. Не зря многие спортсмены, после тяжелых тренировок немного отдохнув, отправляются в сауну или баню, чтобы «восстановиться». За один поход в сауну человеческий организм способен выделить до полутора литров пота. Это говорит о том, что каждое посещение сауны избавляет вас от лишних килограммов.

Наши предки после тяжелых боев посещали сауны, чтобы восстановить физическое и психологическое состояние. Посещая сауны, человек избавляется от стресса и различного нервного напряжения. Сауна успокаивает организм. Кроме вылечивающих свойств сауна обладает и профилактическими свойствами. Неоднократное посещение саун предотвращает заболевания радикулита, артрита, бронхита, а также снижает риски заболевания раком.

Из всех многочисленных видов саун у нас в стране людям по нраву пришлась финская сауна. Её по ошибке многие даже считают русской баней. Хотя схожесть и, правда, есть: в финской сауне, как и в русской бане, пар получается путем наливания воды на разогретые камни. Но в отличие от русской бани, где влажность воздуха достигает почти 90%, в финской сауне влажность воздуха уменьшена до 10-15%. Это позволяет с легкостью переносить высокую температуру в сауне, даже тем людям, которые являются редкими посетителями саун.

Большинство людей ошибочно считают, что ходить в баню или сауну можно ограниченное количество раз. Это ошибочное мнение, посещать данные заведения можно хоть в каждый день, если времени будет хватать. Единственное ограничение касается самого времяпрепровождения в саунах. Как известно в сауну или баню, чтобы попариться заходят по несколько раз. Так вот первый заход должен быть непродолжительным около 3-5 минут, чтобы неподготовленный организм привык к новым условиям. А последующие заходы уже колеблются от 5 до 20 минут. Все зависит уже от возможности организма и вашего желания. Кому-то приятно подолгу находиться в несильно разогретой сауне, а кто-то является экстремалом, который предпочитает непродолжительные посещения в сильно разогретой сауне.

Посещая сауны или бани, мы стремимся улучшить состояние нашего здоровья, но прежде чем посетить сауну, посоветуйтесь с врачом, возможно, ваше здоровье не позволяет вам посещать это место.