Weeq.ru

В современном мире подавляющее количество людей ведут сидячий образ жизни:
• Офисные работники;
• Банкиры;
• Водители.

Все люди, которые неминуемо ведут сидячий образ жизни, подвергают опасности свое здоровье и качество жизни в целом. Каковы последствия малоподвижного образа жизни? Сколь опасно это упущение?

Опасные последствия малоподвижного образа жизни
Постоянно проводя время, сидя за компьютером, за рулем или в офисном кресле, вы подтверждаете свой организм и многие его системы серьезному риску. Какие заболевания грозят таким людям? Это:
• Различные заболевания опорно-двигательного аппарата, среди которых могут быть радикулит, нервные расстройства кистей рук, пальцев, предплечья, а также искривление позвоночника;
• Нарушение зрения;
• Головные боли, мигрени;
• Появление лишних килограмм;
• Геморрой.

Но, несмотря на столь малоподвижный образ жизни, все мы можем изменить ситуацию к лучшему, воспользовавшись, к примеру, 7-ю простыми приемами.

7 полезных приемов
• Занимаетесь фитнесом. Это означает, что вам следует записаться в спортивную секцию, будь то занятия плаванием, танцами, аэробикой, шейпингом. Чтобы вы могли заниматься максимально эффективно рекомендуется подключить к этому процессу подругу или мужа. Вдвоем справляться с той или иной проблемы всегда проще!

• Не игнорируйте специальные комплексы упражнений, которые вы можете выполнять как дома, так и на работе. Такие упражнения можно найти в интернете на соответствующих ресурсах. Чаще всего они носят название "комплекс для сидячего образа жизни".
• Не упускайте возможность лишний раз пройтись пешком или подняться на тот или иной этаж высотного дома, без использования лифта. Это - своего рода полезные "побегушки", которые принесут в вашу жизнь больше движения и драйва.
• Грамотно распределяйте бытовые хлопоты. Наверняка, каждый из нас распределяет работу по дому неровно. Зачастую именно мужчине остаются такие задания, как прогулка с собакой, поход в магазин или аптеку, прогулка с ребенком. Женщина в свою очередь в таких случаях нередко остается дома и буквально топчется на месте: готовит еду, моет посуду, прибирается.
• Возобновите походы по дискотекам. Отбросьте стеснение и вспомните те времена, когда вы ходили по клубам и дискотекам. Если вам уже за 30, не переживайте, ныне существуют специальные клубы, доступ в которые разрешен только лицам, достигшим определенного возраста. Поэтому, вы уж точно не будете выглядеть смешно в таких заведениях.
• Обратите внимание на вашу кровать. Подушку следует выбирать невысокую, и не слишком мягкую. Матрас должен быть в меру жестким, без излишних прогибов.
• Ну, и, разумеется, не забудьте об удобном рабочем кресле, в котором вы предположительно будете проводить много времени на работе или дома. Желательно, чтобы у него была максимально полезная конфигурация для спины, например, как у автомобильного.