Weeq.ru

Глаза считаются тем инструментом, при помощи которого мы видим окружающий мир, в котором живем. При помощи глаз мы накапливаем информацию, осознаем и осмысляем окружающую нас обстановку. И можно считать что зрение - это поистине уникальный подарок природы, и его следует беречь. Однако сегодня, в век высоких компьютерных технологий, человек стал все больше времени проводить перед экраном монитора. Раньше такая проблема пред обществом не стояла, теперь - стоит. От усталости и напряжения глаз у людей начинают слезиться глаза, а в некоторых случаях даже может иметь место ухудшение зрения. Так что же делать в такой ситуации? Вообще отказаться от компьютера?

Но по многим причинам это никак невозможно, поскольку работа наша так или иначе связана с компьютерами. Тем не менее, можно существенно снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение.

Первое, что следует сделать для того, чтобы зрение ваше не портилось 0 это бросить курить. Сигареты не только вредят нашим легким, но и зрению. Курение способствует повышению внутриглазного давления, что может вызвать различные заболевания.

Следует также употреблять в пищу чернику и морковь. Эти продукты увеличивают остроту зрения, помогает снять усталость и предотвращает некоторые заболевания глаз. Что касается черники, то ее можно кушать замороженной хоть на протяжении всего года. И это будет куда полезнее, чем черника в таблетках, которая продается в аптеках. Также рекомендуется регулярно употреблять мультивитамины.

Немаловажным также является правильное размещение у монитора. Монитор следует переместить немного ниже уровня глаз. При таком способе верхнее ваше веко будет опушено, что позволит существенно снизить испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность того, что у вас начнет развиваться синдром сухого глаза.

Специалисты также рекомендуют почаще проводить время на свежем воздухе. Вообще, если говорить о прогулках, то самым позитивным образом влияют на наше общее самочувствие. Зрения это тоже касается. На природе мы расслабляемся, а значит, расслабляются и наши драгоценные глаза.

Следует также кушать побольше укропа, петрушки, сельдерея и зеленого лука. Для зрения свежая зелень просто незаменима. Кроме того, рекомендуется включать в рацион свеклу, которая содержит в своем составе цинк и железо - элементы, которые просто необходимы нашему зрению.
Ну и, конечно, давайте глазам отдыхать. Хотя бы раз в час делайте перерыв.